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wenn überhaupt ...
hab schon öfters gelesen dass nen paar mandeln 10 oder so nicht verkehrt sind direkt nach dem Training...
enthalten viel eiweiß wenig fett (für nüsse!) und sind i.wie gut gegen freieradikale;)
mfg
NO PAIN NO PAIN
I'm Not here to Talk!:rock:
Hä?
Wandeln die Nüsse das Kasein in der Buttermilch in Molke um, oder was ist das Wunder? Erhöht sich der Molkeanteil schlagartig? Hä? Bahnhof?
Ich! Und sehr viele andere auch. Ich und sehr viele andere wissen auch gar nicht warum wir so einen Unfug tun sollten.Zitat:
Zitat von Corley Taylor
Ich/wir wissen, dass Whey unnötig ist solange wir unseren Proteinbedarf über die tägliche Nahrung decken können, sogar überdecken, sogar ganz locker. Da gehören Buttermilch und Nüsse durchaus dazu...
Ein kleines Wunder wäre für mich wenn die Supplementfreaks das mal begreifen würden.
Ein grosses Wunder wäre dann wenn endlich verstanden würde, dass das Training die wichtigste Rolle spielt, dann erst die Ernährung kommt. Also nix mit 30% Training und 70% Ernährung. Erst mittels dieser Formel vom Märchenonkel der Suppfirmen war es überhaupt möglich Nahrungsergänzungen, die ursprünglich für schwer Kranke oder z.B. Schwangere gedacht war, an Hinz und Kunz zu verticken. Ein Geniestreich des Marketings! Grosses Lob an den Märchenonkel, aecht! Wenn die armen Opfer von mindestens 70% Training und höchstens 30% Ernährung ausgingen, dann würden sie keine Supps kaufen, sondern sich richtige Studios suchen mit richtigen Trainern etc. und dafür gerne mehr bezahlen. Komischerweise sind solche Studios (Kraftsportvereine!) immer günstiger als Studios.
Das war mein Wort zum Sonntag
Viel Spass
wildsau
ich schließe mich an. meine "post workout nutrition" besteht schon mal aus nem schönen stück fleisch. oder ist das falsch? weil dadurch stelle ich ja meinem körper nach dem training kein schnelles eiweiß zur verfügung. bedeutet das also, dass sich mein körper deshalb quasi selbst von innen auffrisst...?Zitat:
Zitat von wildsau
du weißt schon, dass du jetzt grade durch deinen beitrag vielen ihre illusionen zerstört hast?Zitat:
Zitat von wildsau
Zitat:
Zitat von wildsau
:rofl:
So viel Unwissenheit muss doch weh tun??
wo kommen eigentlich diese ganzen Anti Supp Päpste in letzter Zeit her?
gibts hier irgendwo ein Nest?
Um Illussionen zu zerstören muss man über fundierte Fachkenntnisse über das was man schreibt verfügen, diese sind hier nichtmal in Spuren vorhanden.
Also macht weiter und amüsiert uns!
Solltet Ihr Eure Zeit denn nicht lieber sinnvoller Nutzen als mit solchem
gegenstandslosen Geschwätz in einem SUPPLEMENT Forum?
Vielleicht solltet Ihr Euch lieber in einem Auto Tuning Forum über laute
Auspuffanlagen beschweren oder bei einem Hells Angels Treffen ein bisschen
was über die Nutzlosigkeit von Motorrädern abladen, dann sind wir Euch wenigstens bald wieder los :))
Alles masslos überbewertet mit dem ganzen PWS Storys ect.. Wenn man am Tag 4-5 Eiweissreiche Essen hat braucht man ned ma nen Whey nachm Training. Es schwieren immer noch genug Aminos im Blut rum.So schnell baut der Körper das nicht ab das es zwingend notwendig ist gleich nachm training nachzuschütten.Das gleiche gilt für Dextrose aufladung . Auch hier hat die Leber und das Glycogen in den Muskeln genug reserven..
Einfach nach dem Training wenn man heimkommt Lecker Eiweissreich essen.Macht mir peröhnlich mehr spass als Pulver zu schlucken.Schön auf die Couch und nen Leckeren Teller Fleisch,Eier,Gemüse gefuttert.Dazu noch 1 Liter stilles kühles Wasser.
Es geht ja nichtmal um die Glycogenaufladung sondern im die gezielte stimulierung der Muskelproteinsynthese nach dem Training.
Dafür benötigt man schnell verfügbare Aminos, am besten Leucin und eine beta globin reiche Whey Fraktion. Mit den hochglykämischen Carbs wird die MPS dann noch stärker stimuliert und vor allem die Nährstoffeinlagerung um ein vielfaches verbessert.
Aber eigentlich ist das ganze hier gerade Zeitverschwendung weil hier ohne Waffen gekämpft wird, hier steht der GLAUBE den theoretischen und praktischen
belegten TATSACHEN gegenüber.
So siehts aus.Um es ma im Klartext zu sprechen es geht zum grössten Teil um Marketing.Schaut euch ma die Whey töpfe von heute und vor 10 jahren an.Bunter und schriller bei manchen Herstellern gehts ned mehr..Dan kommen so Faktoren wie Cholesterol zum einsatz was in Mengen im Whey verwendet wird besonders bei den Ausländischen Produkten.
Man würde keinen Unterschied merken ob jemmand Jahre lang brav sein Whey schluckt nach dem Training,oder ob er sich was gescheites zu essen gemacht hat.
Zu minimal die Wirkung des eigentlichen nutzens nach dem Training..
Was du nur leider nichtmal ansatzweise belegen kannst!
Des weiteren gibt es da auch nochmal den kleinen Unterschied ob man
natural trainiert oder als Stoffmännchen unterwegs ist. Im zweiten Fall
würde ich mir um Supplemente vemutlich auch weniger Gedanken machen.
Gegenbeispiele an Hand von Studien und praktischen Erfahrungswerten
gibt es dagegen genügend.
Sorry aber hier kämpft gerade die Kirche gegen die Wissenschaft und macht
jegliche Diskussion auf Grund der gegenstandslosen Vermutungen
uninteressant.
Ich klinke mich hier mal aus und lasse die Priester weiter predigen :ohmeister:
Was juckt mich ne Studie,bei der ich ned ma dabei bin ?? Recht wenig...
Ich achte auf mein eigenen Körper und nix anderem...
Und wenn man auf Stoff ist,stellt hier der Stoff den Muskelschutz da,bestimmt ned das Whey.Und besonders auf Stoff würde ich gänzlich auf Supps verzichten,kannste mir glauben.:-)
Meine Meinung bleibt Whey nachm Training ist nicht zwingend notwendig und ist nicht ma die Spitze des Eisbergs.. es geht mit einer Vollwertigen ernährung genauso gut.
@wildsau
Herzlichen Dank für den Beitrag, er spricht mir aus der Seele.
Aber wir sind wahrscheinlich schon zu alt, um zu wissen, wie man es "richtig" macht.
Da sind die jungen Burschen ja wesentlich besser dran, die sämtliche Studien der "Research laboratories" der Suppfirmen runterbeten können.
MfG
M.
PS: Dorian betitelte mal den angeblich so hohen Stellenwert der Ernährung als "unsinnig", aber was weiß der schon.... ;)