Trost und Rat

Zitat:

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Zitat von scylla32

Wie soll ich sonst wissen, ob die Intensität stimmt?

Das sollte doch physiologisch der maximale Reiz für Muskelwachstum sein.

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werf mal nen Blick ins PITT Unterforum.. könnte was für dich sein.. ansonsten.. lass dich nicht unterkriegen :rock: die KFA Waagen spinnen bei mir auch immer... Lass den Spiegel über dich richten :D

du machst 3 sätze kreuzheben mal 20 wiederholungen? nur mit der stange oder wie?