hehe hab ihr auch gesagt keine sorge das dauert ne gaaanze weile bevor ich auseinander platze :D
da kam sie mir auch das sie einen in der berufsschule hatte der auch inerhalb kürzester zeit auseinander gegangen is da hab ich ihr auch gesagt da waren sicherlich steroide im spiel :D
und danke getbigboy :)
mein derzeitiger plan ist
Flachbankdrücken
butterfly
Latzug zum nacken
Kurzhantelrudern
Seitheben Kurzhantel
Sz-Curls
Kickbacks
Beincurls
Crunch
jeweils immer 3sätze a 12wiederholungen
