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und bei welcher Diät nicht?Zitat:
Zitat von H_D
Man ist mit 3 gr pro Kg / Körpergewicht bestens bedient, deswegen auch meine Frage zum Körpergewicht. Mir ging es auch noch ums Fett, was für die metabole schon recht niedrig ist. So wie die Gesamtkalorienzahl für einen Diät - Start.
Momentan wiege ich ca. 85 kg auf 178 cm
Und hast du mal überschlagen, wieviele Kalorien du sonst so übern Tag im Aufbau zu dir genommen hast?
Es waren so knapp um die 3500 kcal >)
Dann überleg mal ob es nicht besser wäre erstmal mit 3000 Kcal in die Diät ein zu steigen :professor:Zitat:
Zitat von V8marc