Eiweiß und Co

Wenns geht mit Wasser. Jeden morgen einmal und immer nach dem Training. 300 - 500ml (30-50g pulver) genügen.

also an jeden Morgen

und wenn mein Trainingstag ist am Morgen und nach dem Training sehe ich das richtig ?

Ja, siehst du richtig

Zitat:

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Zitat von cheesi

Hallo ich bin ganz neu hier und ich wollte mal euren rat ich trainiere seit ungefähr 2 Monate und stelle jetzt auf einen 3 SPlit um und das es einwenig schneller geht wollte ich frage was könnte ich für Sachen nehmen damit man einwenig schneller etwas sieht *mir ist schon klar Muskelaufbau braucht Zeit* aber ich wollte die muskel halt eiwenig unterstüzen beim wachsen

bitte um tipps

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Kannst du mal erklären, was denn nun "schneller" gehen soll? Denkst du, dass du nach 2 Monaten, die absolut NICHTS im BB sind, schon die nötige Trainingserfahrung für einen 3er hast? Ich bezweifele das sehr stark.