WH-bereich bei KB

wieso nicht?? :gruebel:

Währe sicher besser als das Training ganz sausen zu lassen.

Also: mach mach ;)

:daumen:

Nach 2 aufwärmsätzen mit 15-20 wdh mach ich immer schwere sätze mit 4-8 wdh.

wieso reden alle von whd zahl? ist die tut nicht viel mehr entscheidend und eine korrekte ausführung?

sorry für die dumme frage, aber was ist die tut?

Zitat:

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Zitat von Bags7

sorry für die dumme frage, aber was ist die tut?

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So ein HIT-Verbrechen... TUT (Time Under Tension), die Zeit in der du das Gewicht unter Spannung bewegst!

Zitat:

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Zitat von Bags7

sorry für die dumme frage, aber was ist die tut?

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z.B:
Bankdrücken 3/5/3 ----> 3 sekunde hoch, 5 sek. halten, 3 sek. runter

Zitat:

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Zitat von Berni001

Zitat:

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Zitat von Bags7

sorry für die dumme frage, aber was ist die tut?

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z.B:
Bankdrücken 3/5/3 ----> 3 sekunde hoch, 5 sek. halten, 3 sek. runter

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auch Kadenz genannt!

TUT wär aber wenn schon kadenz * #wdh

Ausser du machst Einzelwdhs, dann wäre TUT=Kadenz

Zitat:

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Zitat von Berni001

ok danke euch!
na dann pack einige scheiben drauf heute!!!

ps: habe vor zwei Tagen KB gemacht und habe seit heute im oberen Bereich der linken Leiste einen Schmerz verspührt!
wenn ich huste spühr ich in und wenn ich drauf drücke schmerzt es ebenso!
kann das von KB sein???
vorallem wenn man manchmal etwas tiefer runter geht???

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Wenn das in ein paar Tagen nicht weg ist, würde ich mal zum Arzt gehen. Mit Schmerzen in der Leistengegend wär ich vorsichtig. Hatte schonmal nen Leistenbruch und diverse Leistenzerrungen, is nicht lustig.

Wenn's aber nach ner Zeit weggeht wars wohl wirklich nur Muskelkater.

was ist denn entscheidend jetzt: tut oder wdhzahl?
ich würd tut sagen, weil muskeln durch arbeit wachsen und arbeit durch zeit und nicht durch wdhs definiert ist. hat wer mehr ahnung?