Zink

Zitat:

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Zitat von <Lu>

Mehr als 30mg/Tag sollte man nicht nehmen.
Quelle: Apotheke :ratlos: .

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in einingen produktbeschreibungen steht, dass die empfohlene menge bei 50mg liegt..

Zitat:

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Zitat von Freizeitrambo

Also 30mg Zink sollten noch längst nicht schlimm sein... Werde jetzt dann täglich 100mg nehmen.
Ab 200mg ist nicht mehr gut.

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Würde dir empfehlen deine eisenwerte im auge zu behalten.
Solltest du diese völlig überhöhte dosierung einnehmen wird es auffälligkeiten geben.
25mg sind mehr als ausreichend.
Bei guter augewogener ernährung erst recht.

Hoppla
Vielleicht doch etwas weniger

@ gaggeis wieso sollte man von vitamin 6 schlechte haut bekommen?Wenn du ein mangel hast schon eher,dann bekommste ne lederhaut.
Kleiner tip am rande , schaut mal auf den packungen wieviel reines zink pro kapsel tablette drin sind.Oft sind das 10 g tabletten mit 3 g reinen zink der rest is histin oder anderes zeug

vergiss Zink....

Die Nieren regeln alles und Überschuß wird ausgeschieden