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KB/KH/Rudern 120KG
Klimmzüge 104 KG (Körpergewicht, geht auch nicht höher da die Klimmzugstange nicht mit mehr belastet werden kann)
Insofern jo sind die Übungen vom Gewicht her gleich, mache meistens 2 Sätze à 8-10 Wdh.
Edit: @über mir ok es leuchtet ein dass Gewichtemäßig da nicht so viel wie bei den anderen Übungen geht. Aber was mich stutzig macht ist dass die progressive Gewichtserhöhung längst nicht so gut klappt wie bei den anderen Übungen, das meine ich eigentlich eher.
dann bist du vllt einfach nicht so gut in druckübungen.
dann heisst es einfach dran bleiben,du wirst dich ja auhc beim bd und mp steigern nur halt evtl nicht so schnell wie bei anderen übungen
Das ist gut möglich. Ist aber wirklich nervig, also Bankdrücken geht halt langsam nur voran und MP ist Stillstand, wenn nicht gar Stagnation, wohingegen es bei den anderen Übungen prima klappt.Zitat:
Zitat von newcomerstar
ich kenn mich jetzt zwar garnicht mit diesem wkm plan aus.
aber wenns an kraft beim mp fehlt würde ich mal ein paar wochen push press empfehlen mir hats was gebracht
90 kg MP ????
Du ruderst 120kg und hebst 120kg und beugst 120kg? Kann mir die Verteilung sehr schwer vorstellen... mindestens beim Heben wärst du mit 120kg Rudern wesentlich stärker als die 120kg... :arcade:Zitat:
Zitat von BioKartoffel
Zitat:
Zitat von Thai-Boxer
bei einem körpergewicht von 102 kg wieso nicht?
Im Verhältnis zu den anderen Werten finde ich das schon ziemlich mächtig.Zitat:
Zitat von Xylant
upssssss hab gerade mal die werte wirklich angeguckt
also 120 rudern und gleichzeitig nur 120 heben? ist sicher ein scherz
und 90kg mp bei seinem gewicht sind seeeeeeehr heftig.
sofern richtiges mp mit voller rom,stehend und ohne beineinsatz
Wenn er 90kg MP macht, frag ich mich wo sein Problem ist :D