Genau so schauts aus ...Zitat:
Zitat von saufkuh
die einzige mMn sinnvolle Intensitätstechnik sind Supersätze aber den ganzen rest kann man ( mMn wie gesagt ) in die Tonne kloppen, weil sie den muskel nur völlig unnötig über die falschen grenztenr ausbringen.
Geht ja nciht darum nur einfach stupide ein sich wiederholendes bewegungsmuster nichtmehr ausführen zu können, sondern darum einen anvisierten muskel ausreichend zu erschöpfen und dafür brauchts so schmarrn wie negativtraining, reduktionssätze usw nicht.
