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ich würde nicht aufr die uhr gucken beim trainieren( ausser du hast termine) sag nich nach 10 min ja ok das reicht du musst gucken wie es dein muskel geht
mach ruhig 2 tage pause und trainiere auch andere muskel muskelpartien..
naja viel spass und noch viel erfolg beim trainieren....
natürlich sollte man nich auf die uhr gucken, aber man sollte schon noch mitbekommen, wiie lange man traniert weil über 75 min. (auf _jeden_ Fall bei
anfängerin) keinen sinn macht...
aufwärmen +60-75 min. training+abkühlen+dehnen
so mach ich es
WKM 60 Min all (!) inclusive T: