Kraftsteigerung

Evtl. Sowas wie starting strenght.

Sonst schau dir einfach mal meine threads hier an

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Krafttraining unterteilt sich in unterschiedliche Bereiche:
wie z.b.
- Max.-Kraft-Training
- Schnellkrafttraining
- Kraftausdauertraining

Intressant wäre wohl der Bereich des Max. Kraft Trainings, da es wohl darum gehen wird eine Steigerung der Gewichte in der Zeit zu erreichen.

Werde mich mal in den nächsten Tagen durch die Tips arbeiten.

Interessant zu wissen wär: Hast Du bereits Erfahrungen im BB oder Kraftsport, bzw trainierst Du schon aktiv, wenn ja wie lange schon?

BB Training an sich seit ca 13 Monaten, mit mehr plan und konzequens seit cirka 8-9 Monaten.

Kraftwerte liegen (wenn Intressant) bei:

BD: 60kg 8whd, bzw. 70kg 1whd.
KH: 100kg 6whd
KB: 140kg 8whd. in der multipresse / 90kg 8whd Frei