mein 4-er split

Zitat:

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Zitat von vale123

is veranlagung.

ich esse den ganzen tag.

und nich irendnen zuckermist sondern hochwertige nahrung (:

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wie viel eiweis, wie viele kohlenhydrate, wie viel fett

gesamte kalorienmenge???

----> sollte diese unter 3500 kcal liegen ist du zu wenig

60 kg bei was für einer größe :ratlos:

achja man kann ruhig auch mal zuckermist essen...

Zitat:

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Zitat von vale123

wieso unsinning?

kan mir einer von euch nen guten 2er empfehlen?

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Wurde schon 100x beantwortet, wieso das unsinnig ist. SuFu benutzen.

Guten 2er findest du in den Stickies! LESEN!!!!!!

170 cm.

ehm was ist ein stickie ):

Zitat:

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Zitat von vale123

170 cm.

ehm was ist ein stickie ):

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Die Themen vor denen WICHTIG steht.