Brustmuskulatur

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Ich hab mir die Seite gerade mal angeschaut und muss da wirklich wiedersprechen.

Beispiele Bankdrücken und KB.


Kein Wort zu den Handgelenken, Brücke nur mangelhaft erklärt, kein Wort zu der natürlichen Bewegungsamplitude im Bogen.
Bei KB die 90° OS, kein Wort zum Schwerpunkt, kein Wort zum Becken etc...


Ich kann den paar Übungsbeschreibungen dort die ich bis jetzt gelesen habe bestenfalls die Note "mangelhaft" geben. Mir kommt hier der Begriff "oberflächlich" in den Sinn.

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Stimme dir zu. Mir fehlt auch der 'Bogen' und dass die Schultern nicht die Bank verlassen dürfen bzw nach hintengedrückt werden und der Trapezius angespannt bleibt.
Auch enge und weite Handstellung ist nicht klar (was ist eng, was weit).

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Ich hab mir die Seite gerade mal angeschaut und muss da wirklich wiedersprechen.

Beispiele Bankdrücken und KB.


Kein Wort zu den Handgelenken, Brücke nur mangelhaft erklärt, kein Wort zu der natürlichen Bewegungsamplitude im Bogen.
Bei KB die 90° OS, kein Wort zum Schwerpunkt, kein Wort zum Becken etc...


Ich kann den paar Übungsbeschreibungen dort die ich bis jetzt gelesen habe bestenfalls die Note "mangelhaft" geben. Mir kommt hier der Begriff "oberflächlich" in den Sinn.

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Mit dem begriff oberflächlich liegst du auch richtig grammo.
Mir ging es ledigliuch um die bankdrückübung.
Ob die ok ist habe ich zuvor nicht überprüft.

Also das mit den Schultern und dem Trapezius ist mir klar. Auch das ein weiter Griff mehr die Brust beansprucht.


Zitat:
"..., Brücke nur mangelhaft erklärt, kein Wort zu der natürlichen Bewegungsamplitude im Bogen."

Aber was hat es damit auf sich?


Gruß

Zur Erklärung und Verdeutlichung des Bankdrückens kann ich dir den Sticky "Bench big" von Bipolar ans Herz legen. >)