Mit wieviel Kilo

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22.10.2010, 14:25
pmx-berlin

Willst du uns verscheißern? Seitenheben?

Kreuzheben z. B. sollte wohl jeder gesunde Mensch mit 30kg schaffen.
22.10.2010, 14:34
MC_Butsch

Also Bankdrücken mach ich mit 25 kilo 3 Sätze 10-15Wdh ich denke mal das is erstmal genug fürn Anfang
22.10.2010, 17:24
tintifax_2

Zitat:

Zitat von LuckySlevin

es kommt doch immer sehr stark auf die Übung an welche du machst..

Kreuzheben wirst du wohl mit 30kg schaffen, Bankdrücken auch. Seitheben halt nicht...

Finde die Gewichte welche du 8-12x sauber bewegen kannst und trainiere damit..

das ganze ist von Person zu Person sehr unterschiedlich, niemand wird dir sagen können welches Startgewicht du bei welcher Übung verwenden sollst..

--> selber probieren, lieber Anfangs zu wenig als zu viel Gewicht nehmen und vor allem auf eine sehr saubere Übungsausführung achten.

Dem ist nichts hinzuzufügen >)
22.10.2010, 17:37
proteinjunkie

Zitat:

Also Bankdrücken mach ich mit 25 kilo 3 Sätze 10-15Wdh ich denke mal das is erstmal genug fürn Anfang

Ja das reicht auf alle fälle aus, wirst dich in den ersten 2 monates mindestens um gute 20kilo steigern.

war bei mir zumindest so:-)
22.10.2010, 18:44
unequipped

... körpergewichtszunahme ist KEIN sport!
22.10.2010, 18:56
Burning_scar

Zitat:

Zitat von unequipped

... körpergewichtszunahme ist KEIN sport!

aber im heutigen fastfoodzeitalter ein trend.
24.10.2010, 23:55
nuemann10laender

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ich hab mit 70-71 kg vor 2jahren angefangen

jetzt wieg ich 94 alles natural aufgebaut,
hab aber auch viele weiße Wachstumsstreifen
auf rücken ,an der Beinen innenseite & auf der hinteren schulter obwohl mich nach dem traning fast imemr eingecreamt hab
25.10.2010, 00:34
besucher22

wtf hast du bitte getrieben dass der oberkörper so gebräunt und die beine so weiß geblieben sind?
25.10.2010, 01:14
Rudi_Krambalowitsch

hä wie kommst du auf die idee hir homo bilder zu veröffentlichen :D
25.10.2010, 02:53
MasterE

Zitat:

Zitat von besucher22

wtf hast du bitte getrieben dass der oberkörper so gebräunt und die beine so weiß geblieben sind?

Lange Hose im Sommer..ich zB hab nichmal kurze Hosen :salook: Hatte diesen Sommer ne Woche lang überlegt und an dem Tag, wo ich loswollte, wurds wieder kalt :salook:
Nächstes Jahr gibts aber kurze Hosen und Prachtbeine..schon alles in Planung :salook:

PS: Der Thread is Fake

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