Brust muss wachsen

war jetzt 2 woche krank davor hab ich 75kg einmal gedrückt. werde ich jetzt wohl nicht mehr. ansonsten
1aufwärmsatz
1satz 55kg
3sätze 65kg(10/8/6)
den letzen satz dann meist mit 60kg oder so allersings mit sehr wneiger wdh.

versuch immer auf die anzahl von sätzen zu kommen

Setzte lieber auf die GesamtWdhzahl und nicht auf die Sätzeanzahl ;) .

Brust braucht Zeit, ist auch mein "Problemuskel", einfach weiter trainieren.

Zitat:

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Zitat von D_Toretto

2.Tag
Kreuzheben 4 S.
Klimmzüge mit breitem Obergriff zum Nacken 3 S.
Klimmzüge mit schmalem Obergriff 3 S.
French Press 5 S.

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NIEMALS Klimmzüge in den Nacken. Normale Klimmzüge mit breitem Griff bringen für die Muskeln das gleiche, sind aber nicht annähernd so schädlich für die Schultern.

hatte auch immer probleme mit meiner Brustentwicklung.
BIn jetzt auf Cluster HST (nach WKM-TP) umgestiegen und siehe da, es geht steil bergauf!!

ich würds mal mit dips und fliegende für die brust probieren.