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Zitat von Schnobbi
wenn man davon nicht zunimmt einfach weitererhöhen bis es klappt
da du ja scheinbar nicht krank bist
sollte das funktionieren
welchen gainer hast du?
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Zitat von Schnobbi
wenn man davon nicht zunimmt einfach weitererhöhen bis es klappt
da du ja scheinbar nicht krank bist
sollte das funktionieren
welchen gainer hast du?
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Zitat von Schnobbi
Diese kalorienmenge ist einfach zu wenig.
3500 sollten ausreichen um gewicht aufzubauen.
Bekommst du das hin?
Sofern du z.B nüsse magst sollte es passen.
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Zitat von cryoanabolics
recht hast du :D aber deswegen frag ich ja ob ich so was wie den Weight Gainer zusätzlich nehmen soll kann es natürlich auch ersma weiterhin mit den (self made gainer) probieren.
Und zu den kre alkalyn....ab wann sollte/könnte ich das ca nehmen ? also (Trainingszeit)
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Zitat von gaggeis
Ich hoffe :) werde es weiterhin mal mit deinen (self made) Tipp versuchen 2-3 Shakes davon täglich ? kann ich dabei weiterhin trainieren oder sollte ich das sein lassen ?
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Zitat von cryoanabolics
bisher noch keinen wollte halt ersma paar Ratschläge von (Profis) bzw. routinierte Leute haben wie zb. euch deswegen bin ich ja hier :D
ach und ganz wichtig
spiel weniger fussball
isst nur sinnloser kcal verbrauch:-)
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Zitat von Schnobbi
Training sollte immer durchgeführt werden.
An die generellen "umstände" kann man immer die nahrung anpassen.