Sticky 3er Split

Ich bin mir unsicher ob deiner Übungsausführung. Und definiere mir mal "merken" #popcorn

also beim Bankdrücken mit KH

da liege ich auf der bank, pack mir die hanteln und drücke sie hoch, so, beim hochdrücken drehe ich die Hanteln und führe sie fast zusammen.

so ich merke kurz vorm drehen und während des restlichen hochdrückens meine brust