1) Butteffly zu Tag 1..Zitat:
Zitat von Hennii009
2)...
3) Warum keine Klimzüge?
Druckbare Version
1) Butteffly zu Tag 1..Zitat:
Zitat von Hennii009
2)...
3) Warum keine Klimzüge?
weil ich keine klimmzüge schaffe -.-
Gegengewicht?Zitat:
Zitat von Hennii009
ja das wär ne option ;D
dachte eig das ich erstmal latziehen und so machen und mich da steiger und dann an die klimmis wage.
wo trainiere ich denn in der 2. te die brust ?
wär es nich sinvoller die flies da aufzunehmen ?
da es ja ein alternierende gk plan ist und da die brust iwie fehlt
BANKDRÜCKEN? .... wenn dann Butterfly zu dem Tag sonst trainierste ja 2 mal die Brust ^^Zitat:
Zitat von Hennii009
Mach halt enge Klimmzüge mit Gegengewicht nach nen paar Monaten wirste dann auch welche frei schaffen :professor:
mfg
ist das nich sinn der sache?
ein gk plan mit wechselnden übungen
oder lieg ich da falsch?
rücken ist ja auch doppelt
Du machst einen 2er Split und willst an beiden Tagen die Brust belasten/trainieren? ....Zitat:
Zitat von Hennii009
ich dachte das wär ein plan mit dem in jeder te der ganze körper trainiert wird nur mit anderen übungen.
rücken wird ja einerseits mit rudern und andererseits mit klimmzügen und kh belastet..
was auch gegen 2er split sprechen würde
kann auch sein das ich s falsch verstanden hab:ratlos:
Ruderen = oberer RückenZitat:
Zitat von Hennii009
Kreuzeben = unterer Rücken wenn mich nicht alles täuscht ^^
Normal solltest du nur einmal die Brust belasten also ich würds bei BD einbauen....