Fettverlust & Masseaufbau

Zitat:

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Zitat von since1988

für mich stellt sich immer die frage was jemand mit diesen daten "189cm groß
93Kg ~22% KFA" mit klimmzügen anfangen soll? das kann man 60-70kg personen raten aber bei den daten des te ist das doch mumpiz. wieviele schafft er wohl im überbreiten schultergriff "1 oder nen halben"?
klar kann er versuchen sich im engen griff und mithilfe des bizeps da irgendwie hochzuwürgen aber sry, ein richtiges training sieht nunmal anders aus.

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Gegengewicht??????

;D

mfg

Zitat:

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Zitat von Fluxkom

Hmm ich hab 170cm bei 90kg und >30% KFA, mache seit Mitte November WKM und schaffe auch meine 8-10 Klimmis. Wo ist der Mumpitz? In Tor 3 neben dem Zonk?

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willst du mir ersthaft erzählen das du solche klimmzüge machst? http://www.muskelschmiede.de/images/...mzug_breit.jpg

wohl eher nicht oder? ich lach mich weg... :D

@ rest ja ok das mit dem gegengewicht lasse ich gelten :-)

Zitat:

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Zitat von Fluxkom

Hmm ich hab 170cm bei 90kg und >30% KFA, mache seit Mitte November WKM und schaffe auch meine 8-10 Klimmis. Wo ist der Mumpitz? In Tor 3 neben dem Zonk?

Am Anfang wars auch hart und ich war froh über 1-2. Konnte mich aber in nahezu jeder TE um einen weiteren steigern.

Von nix kommt nix!

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Ich bin 202cm groß bei 112.5 kg.
Kfa etwa 10-11%.
Trainiere seit 1992 und habe große probleme diese klimmis richtig auszuführen.
10-15 sind bei mir maximum.
Möchte dir keine lüge unterstellen aber evtl. berechtigte skepsis ausfrund der technik anbringen.

hallo


nadem wkm-plan ist ja enger untergriff dür die klimmzüge gemeint
und nicht so breite wie auf den bildern

grüße harald

Zitat:

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Zitat von harry2210

hallo


nadem wkm-plan ist ja enger untergriff dür die klimmzüge gemeint
und nicht so breite wie auf den bildern

grüße harald

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so isses!

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Ich bin 202cm groß bei 112.5 kg.
Kfa etwa 10-11%.
Trainiere seit 1992 und habe große probleme diese klimmis richtig auszuführen.
10-15 sind bei mir maximum.

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bei dem gewicht :respekt:
ist halt was anderes als sich mit den bizeps hoch zu ziehen. :D