Jahresziel für 2011 ?

Zitat:

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Zitat von MaeCes

Hey,

ich wiege zurzeit um die 75 KG, und wollte mein Jahresziel auf 85-90KG setzen, habe ich da zu hoch gepokert, oder ist das auf meine 1,86m machbar ?

Danke schon mal für hilfreiche Antworten :)

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Kauf dir lieber gute und geeignete nahrungsmittel .
Und etwas whey.:professor:

10-15 kilo als beginner oder etwas fortgeschrittener innerhalb von 12 monaten ist machbar.
Verhältniss fett/magermasse muss aber stimmen.
Wenn die hälfte reine magermasse ist kannst du zufrieden sein.
Absolut wichtige und entscheidende punkte werden die ernährung und das training sein.
Wie willst du dich ernähren?

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Kauf dir lieber gute und geeignete nahrungsmittel .
Und etwas whey.:professor:

10-15 kilo als beginner oder etwas fortgeschrittener innerhalb von 12 monaten ist machbar.
Verhältniss fett/magermasse muss aber stimmen.
Wenn die hälfte reine magermasse ist kannst du zufrieden sein.
Absolut wichtige und entscheidende punkte werden die ernährung und das training sein.
Wie willst du dich ernähren?

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Also zunächst: Mein User Name ist von meinem richtigen Namen abgeleitet :D
Ich esse kein Weißbrot, nur Vollkorn.
Keinen Alkohol, da Suff die Form zerstört :)
Ja zu "Mäces" ( ;) ) gehe ich auch sehr sehr selten, und wenn dann nur mal ein Cheesburger.
Und grundsätzlich versuche ich mich Kohlenhydrat haltig zu ernähren, aber auch Fisch steht auf dem Plan.
Dazu dachte ich wäre dann Protein Pulver eine gute Ergänzung.

Zitat:

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Zitat von MaeCes

Dazu dachte ich wäre dann Protein Pulver eine gute Ergänzung.

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Kannst du auch sein lassen und dich einfach ausreichend ernähren

Zitat:

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Zitat von MaeCes

Also zunächst: Mein User Name ist von meinem richtigen Namen abgeleitet :D
Ich esse kein Weißbrot, nur Vollkorn.
Keinen Alkohol, da Suff die Form zerstört :)
Ja zu "Mäces" ( ;) ) gehe ich auch sehr sehr selten, und wenn dann nur mal ein Cheesburger.
Und grundsätzlich versuche ich mich Kohlenhydrat haltig zu ernähren, aber auch Fisch steht auf dem Plan.
Dazu dachte ich wäre dann Protein Pulver eine gute Ergänzung.

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Ab und zu einen burger ist ok.
Warum auch nicht.:D
Wie schaut den dein ep aus?