Hardgainer- keine Erfolge- Hilfe !! :(

..15 jahre? .. deine frage sollte lauten wo der nächste sportverein ist:salook:

Zitat:

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Zitat von larsS

..15 jahre? .. deine frage sollte lauten wo der nächste sportverein ist:salook:

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oO was habt ihr alle gegen sein Alter?
Nur weil er 15 ist kann er doch durchaus Anfangen zu trainieren oder was spricht dagegen? -.-

Zitat:

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Zitat von lolzor

hm kaum :/

doch :professor:

Ob er sein Glas Milch schon zu sich genommen hat? :O

btw. Wann kommt Scrubs Staffel 9 endlich mal auf Deutsch raus? :D

mir wurscht wird eh nicht so gut sein :sorg:

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.....

hm kaum :( <- ironie :/

Jo denk auch das die nicht so gut wird ;D

Zitat:

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Zitat von lolzor

hm kaum :( <- ironie :/

ach na denn :D

Jo denk auch das die nicht so gut wird ;D

hab die auf englisch, bis jetzt aber nichtmal 5 min reingeschaut
jd gehört einfach dazu :professor:

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2zeichen

Also mal als brauchbare Antwort (und ohne sich über den Topicstarter lustig zu machen, das scheint hier ja Trend zu sein)

Schau mal, wie viel du in etwa zur Zeit zu dir nimmst an Kalorien.
Hier zum Beispiel mal eine Woche mitloggen http://fddb.info/

Ich behaupte mal, dass du überrascht sein wirst, wie wenig das in Wirklichkeit ist was du zu dir nimmst.
Schau mal ob du es schaffst auf über 3500kcal zu kommen. Wenn du dann immer noch nicht zunimmst, dann kannst du dir weiter Gedanken machen.

Zum Thema Eiweißshakes. Klar, warum nicht. So teuer sind sie nicht, und helfen tun sie allemal. Von Weightgainern würd ich abraten. Ist im Grunde nix anderes als Eiweiß mit Zucker. Dann kannst du dir auch Dextrose in den Shake mit rein mixen.

Zitat:

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Zitat von heidi85

Also mal als brauchbare Antwort (und ohne sich über den Topicstarter lustig zu machen, das scheint hier ja Trend zu sein)

Schau mal, wie viel du in etwa zur Zeit zu dir nimmst an Kalorien.
Hier zum Beispiel mal eine Woche mitloggen http://fddb.info/

Ich behaupte mal, dass du überrascht sein wirst, wie wenig das in Wirklichkeit ist was du zu dir nimmst.
Schau mal ob du es schaffst auf über 3500kcal zu kommen. Wenn du dann immer noch nicht zunimmst, dann kannst du dir weiter Gedanken machen.

Zum Thema Eiweißshakes. Klar, warum nicht. So teuer sind sie nicht, und helfen tun sie allemal. Von Weightgainern würd ich abraten. Ist im Grunde nix anderes als Eiweiß mit Zucker. Dann kannst du dir auch Dextrose in den Shake mit rein mixen.

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über 3500 kcal übertreib mal 3000 kcal reichen bei ihm locker und er wird zunehmen...

Zitat:

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Zitat von lolzor

über 3500 kcal übertreib mal 3000 kcal reichen bei ihm locker und er wird zunehmen...

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Ja, ich wollte hoch ansetzen ;)

Zitat:

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Zitat von heidi85

Ja, ich wollte hoch ansetzen ;)

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Da wird er aber bestimmt auch "viel" Fett ansetzen :nono:

Zitat:

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Zitat von lolzor

über 3500 kcal übertreib mal 3000 kcal reichen bei ihm locker und er wird zunehmen...

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Wie man weiß brauchen Jugendliche am wenigsten und Rentner am meisten.. :professor:

Alles progressiv.