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seh ich auch so.Zitat:
Zitat von C-Riouz
und NUR grundübungen zu machen ist auch nicht immer der goldene weg, es gibt sehr viele nützliche isolationsübungen.
.[/quote]
wobei man aber eins beachten muss als anfänger
ist der beginn mit einen GK auf jedenfall beser als ein 3Spliet mit vielen isos....
Warum Whey nachm Aufstehen?
es kommt eh mehr auf die ERNÄHRUNG an.
du kannst, als EKTO besonders gut geeignet auch alle 3 tage trainieren.... und der plan ist so in ordnung. mit einem 3er splitt baut man auch nicht besser auf!
MfG Legend
P.S.: nach deinen grundübungen, wenn du sie mit hoher intensität ausführst, dann brauchst du auch keine isos mehr....
MfG Legend
neinZitat:
Zitat von Legend
DOCH ! wer das gegenteil behauptet hat keine ahnung ... spaeter wenn man fortschritte gemacht hat sind es mindestens 70 % die die ernaehrung ausmacht, sonst kommt man gar nicht mehr weiter.Zitat:
Zitat von Österreicher
"Exercise is King. Nutrition is the Queen. Put them together and you have a kingdom."
-Jack LaLanne, 1953"
im allgemeinen würd ich legend da zustimmen, ich kenn allerdings auch n paar genetische freaks, die nur mit fastfood plus zahlreiche eiweissshakes täglich breit richtig geworden sind.Zitat:
Zitat von Grammostola
dann wars doch die richtige ^^
bei mir ist es dann anders als bei euch: wenn ich richtig trainiere baue ich auch mit Defizit signifikant auf, wenn ich durch Zeitmangel nur wenig trainieren kann, gehts auch mit viel mehr kcal nur sehr langsam vorwärts.