tipps bankdrücken steigern

Zitat:

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Zitat von unequipped

sinnlos:

deine einstellung,

und auch wiedermal diese tipps von leuten, die es auch nicht geschnallt haben.

du solltest diese ratschläge trotzdem befolgen, weil du dann wenigstens zur mehrheit zählst.

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ich lese bla bla sülz bla sülz fasel. wenn du was zu sagen hast dann klar und deutlich oder spar dir das doch einfach?

@te
möglichkeit 1, weniger gewicht und paar wiederholungen mehr.
möglichkeit 2, multipresse.
möglichkeit 3, kurzhanteln.

Zitat:

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Zitat von since1988

ich lese bla bla sülz bla sülz fasel. wenn du was zu sagen hast dann klar und deutlich oder spar dir das doch einfach?

@te
möglichkeit 1, weniger gewicht und paar wiederholungen mehr.
möglichkeit 2, multipresse.
möglichkeit 3, kurzhanteln.

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leg dich auf die bank und mach 5 bis 8 sätze, 5 bis 8 wiederholungen.

ist das so schwer?

wenn hier einer schwafelt, dann eher du.

Zitat:

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Zitat von unequipped

leg dich auf die bank und mach 5 bis 8 sätze, 5 bis 8 wiederholungen.

ist das so schwer?

wenn hier einer schwafelt, dann eher du.

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vielleicht solltest du erstmal lesen, das bringt den einen oder anderen vorteil.

der te trainiert oft alleine und da ist bankdrücken mit hohem gewicht nicht so angebracht.
da hilft auch deine aussage 5-8 und 5-8 so gar nicht weiter.

Zitat:

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Zitat von unequipped

leg dich auf die bank und mach 5 bis 8 sätze, 5 bis 8 wiederholungen.

ist das so schwer?

wenn hier einer schwafelt, dann eher du.

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Du bist so richtig fies :D Du sagst zwar die Wahrheit aber raubts den Anfänger die Illusion das BB ein ganz besonderer Sport ist in dem die allgemeine Trainingsprinzipien nicht gelten.

Zitat:

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Zitat von since1988

vielleicht solltest du erstmal lesen, das bringt den einen oder anderen vorteil.

der te trainiert oft alleine und da ist bankdrücken mit hohem gewicht nicht so angebracht.
da hilft auch deine aussage 5-8 und 5-8 so gar nicht weiter.

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Wieso macht das keinen Sinn, auch allein kann man an seinem Limit trainieren und wenn das Gewicht auf der Brust liegen bleibt rollt man es über den Bauch ab.

Zitat:

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Zitat von powersofti

Wieso macht das keinen Sinn, auch allein kann man an seinem Limit trainieren und wenn das Gewicht auf der Brust liegen bleibt rollt man es über den Bauch ab.

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eben, mit der Zeit lernt man eh seine Grenzen kennen und oftmals reicht es aus, wenn man mit einigermasen sauberer Technick drückt, bei Gewichten die einem auf der Hochstrecke "verhungern" mit dem Gesäß von der Bank abzuheben. Man sollte sich halt immer realistische Gewichte draufpacken, dann geht die Hantel zur Not mit etwas cheaten auch so noch hoch.

Zitat:

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Zitat von powersofti

Wieso macht das keinen Sinn, auch allein kann man an seinem Limit trainieren und wenn das Gewicht auf der Brust liegen bleibt rollt man es über den Bauch ab.

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rollt man es über den bauch ab , hört sich ganz lieb an :) also ich hab noch genitalien , und deshalb lass ich sowas lieber

Zitat:

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Zitat von toxic277

rollt man es über den bauch ab , hört sich ganz lieb an :) also ich hab noch genitalien , und deshalb lass ich sowas lieber

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und schwache Bauch- und Beinmuskeln

Im Ernst, ich verlass mich da mit Sicherheit auch nicht aufs Abrollen, außerdem muss man im Kopf behalten dass man sich mal verletzen oder was reißen kann und dann hat man evtl. nicht genug Kraft, das vernünftig runterzuhiefen.

Tranierst du alleine zu hause oder alleine im Studio? Bei uns ist immer Jemand da der sich mal hinter die Bank stellt und mal mit schaut.