Beides viel zu teuer>)Zitat:
Zitat von $oNnY
Weist du überhaupt wann man Whey nimmt und wann Mkp?
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Beides viel zu teuer>)Zitat:
Zitat von $oNnY
Weist du überhaupt wann man Whey nimmt und wann Mkp?
Nicht wirklich.
Ich hoffe du sagst es mir. :)
Vergiss es!!!:nono:Zitat:
Zitat von $oNnY
das wurde hier schon 100000000 mal durchgekaut also lies dich ein und benutz ggf. die SuFu.:professor:
Ist nicht böse gemeint:oo:
nach dem training , und wenn du möchtest auch noch direkt nach dem aufstehen. am besten mit dextrose :) kein problem >)Zitat:
Zitat von $oNnY
Ich bin irgendwie verwirrt...
Auf einigen Seiten steht: Whey 1h vorm Training, kurz danach und 30min vorm Schlafen gehen.
Hier wird jetzt gesagt nachm Training und morgens nach dem Aufstehen?!
Was ist am empfehlenswertesten? :gruebel:
:D :professor:Zitat:
Zitat von Cecille
Wer sagt denn bitte vorm schlafen?:gruebel:Zitat:
Zitat von Cecille
Also eigentlich brauchst du Whey nur nach dem Tarining am besten in Wasser zusammen mit schnellen Carbs, wie Dextro oder Maltodextrin.
Wenn du zu viel Geld hast, dann kannst du das selbe auch 30min vorm Frühstück trinken.
Wenn du dich aber ansonsten vernünftig ernährst, dann reicht 30g nach dem Trainig vollkommen aus für den Anfang.
So jetzt weist du es und ich habs zum 100000. mal wiederholt.
Schnelle Carbs = Traubenzucker?!
Würd das auch gehen, wenn ichs reinmische?
1) TrainingsplanZitat:
Zitat von Cecille
2) Ernährungsplan
3) Ausreichend Schlaf und Erholung
4) Whey und Co, weil es gut schmeckt und schnell geht, aber ohne 1-3 macht es kaum einen Unterschied
>)
du hast dich Null eingelesen oder?Zitat:
Zitat von $oNnY