neuer 5x5 Plan

wer larifari trainiert kann auch 200 Sätze machen ...

Wie kommt man eigentlich auf so einen Plan?

Wenn ich "5x5 training" bei Google eingeb, finde ich auf der ganzen ersten Seite nur Pläne die besser sind als der hier gepostete.

Kein Aufwand!

Stattdessen wird selbst rumgebastelt und falls überhaupt was dazu gelesen wurde, blieb anscheinend nur "Mehrgelenksübung 5x5, Iso 3x10" übrig.

Ich verstehe das nicht...