Anfängerfragen ;)

Zitat:

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Zitat von Peoplee

Das würde mich auch interessieren.
Ich habe mir gestern Proteinpulver gekauft, halt für Shakes.

Sollte man nur nach dem Training und dann nur einen trinken?

oder vielleicht morgens UND nachm Training?

muss man dann die ernährung umstellen?

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nimm morgens einen und zur not noch einen nachm training...sollte langen.

Zitat:

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Zitat von aidsmensch

nimm morgens einen und zur not noch einen nachm training...sollte langen.

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kommt drauf an wieviel geld er ausgeben möchte für sein whey

@TE sonst würd ich das whey direkt am morgen einfach durch 250g quark ersetzen macht keinen großen unterschied