Crashkurs für nen Sixpack?

Zitat:

Zitat von gaggeis

Wie war noch mal das thema des TE?

:professor:

6-Pack in 30Tagen mit XXL Brust und geilem Rücken? Beine braucht er nicht wegen Fussball :ratlos:

Zitat:

Zitat von Guitarist

Hi Leute,

so ich mach schon ein halbes Jahr Krafttraining, bin aber nun zu dem Entschluss gekommen, erst mal an meinem Sixpack zu arbeiten, bevor ich andere Muskeln anpacke.
Bauchmuskeln sind nicht schlecht vorhanden, doch das Fett darüber muss weg.
Bei bestimmten Lichtverhältnissen sieht man den Sixpack schon auch..
Doch das Fett stört!

Ist zwar nicht übermäßig viel, und sonst schwabbelts auch nirgends rum.
Nur eben am Bauch.

Soo.. Habt ihr irgendwelche Tips dafür?
Mein Fitnesstrainer hat gemeint, ich sollte täglich 5 Liter trinken und täglich 3 Sätze Sit Ups machen, bis ich nicht mehr kann...
Aber dadurch baue ich doch nur Muskeln auf und baue nicht Fett ab?

Eure Tips für meine Verhältnisse?
Wie muss ich auf meine Ernährung achten? Keine Kohlenhydrate?
Stimmt das mit 5 Liter trinken?
Wie oft Bauchmuskelübungen?

Habt ihr schonmal Erfahrungen mit Yohimber oder so gemacht?
Diese Rinde, die beim Fettabbau hilft, anscheinend ähnlich mit Ephedrin!

Wär super wenn ich n paar hilfreiche Tips bekomme ;)

Danke.

MfG

... eisern hungern. dann klappt es auch mit der unterhosen-model-karriere.

Zitat:

Zitat von Guitarist

Hi Leute,

so ich mach schon ein halbes Jahr Krafttraining, bin aber nun zu dem Entschluss gekommen, erst mal an meinem Sixpack zu arbeiten, bevor ich andere Muskeln anpacke.

MfG

Du machst erst ein halbes Jahr Krafttraining und musst noch nicht an deinem Sixpack arbeiten, Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken belasten den Bauch stark genug.