Warum endet eine Diät?

Zitat:

---

Zitat von hawk75

Richtig. Warum essen die Bodybuilder keine kohlenhydrate wenn sie vor einem Wettkampf stehen?

---

Wettkampfdiäten sind nicht vergleichbar für Leute mit normalen Körperfettleveln.

Zitat:

---

Zitat von hawk75

Warum sind Kohlenhydrate so schlimm wenn man abnehmen will?

---

Sind sie nicht

Zitat:

---

Zitat von hawk75

Wenn ich weniger esse nehme ich ab, klar. Aber wenn ich dabei die Kohlenhydrate weglasse nehme ich ab wie Teufel. Warum, wenn es angeblich keine Bedeutung hat was ich esse?

---

Wahrscheinlich, weil du einfach automatisch weniger kcal isst, wenn du auf kohlenhydrate verzichtest.

als erstes ist das kcal-defizit ausschlaggebend. ist das nicht gegeben, keine abnahme. erst danach ist entscheidend was du isst. kcal ist nicht gleich kcal. fett, kh, eiweiß - wird alles anders verstoffwechselt.
wenn man von 30% kfa auf 20% runterwill, dann reicht ein kcal-defizit aus, aber wenn man unter 10% kommen will, dann reicht es eben nicht mehr aus nur ein defizit zu haben. dann muss man schon mehr darauf achten was man wann isst