KB ~45-50
BD 35-40
Rudern 32.5-35
Military Press 27.5
Alles mit 3x8-12
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KB ~45-50
BD 35-40
Rudern 32.5-35
Military Press 27.5
Alles mit 3x8-12
KB: 320kg
BD: 27,5kg
KH: 280kg
MP: 145kg
KZ: 55kg körpergewicht + 95kg
LH-Rudern: 15kg
Gabs schon mal.