Lies dir doch einfach die Wichtig Stickys durch.
HST= Hypertrophy Specific Training
gruß
360
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Lies dir doch einfach die Wichtig Stickys durch.
HST= Hypertrophy Specific Training
gruß
360
@oli333
zum "Original oder Klassik-HST" gibt es u.a. in der neuen "BMS-Zeitschrift"
einen übersichtlichen u.sehr gut erklärten Bericht von "Bambam" (alias
Erik Dresen). Ich glaube die Zeitschrift kann man auch kostenlos bei denen auf der HP "ordern".
Die Ausgaben kommen dann so alle paar Monate "kostenlos" mit der Post
(sozusagen "Promotion" für die eigenen Produkte). Die Qualität der Berichte ist wie ich finde fast durchweg gut.
die zeitschrift, die ich auf deren hompage im oktobergeordert habe kam habe ich vor 2 wochen bekommen. :(
Ist damit das Gewicht gemeint, mit dem ich z.B. 8x eine Uebung schaffe?Zitat:
Zitat von oli333
Michael
Ich dachte Cluster ist die Fortführung von Klassik und viel besser. Ist das jetzt falsch?Zitat:
Zitat von Bullzeye
He Bull, bist du nicht grad in nem 912er-Zyklus ? Nicht mehr so überzeugt vom Clustern ?Zitat:
Zitat von Bullzeye
On topic
Habe mit HST-Cluster bis jetzt meine besten Erfolge eingefahren. Kraftmäßig kann man bestimmt 2-3 Zyklen später etwas sagen, jetzt ist es noch zu früh. Auf jeden Fall sinkt die Kraft nicht ab und die Massezuwächse sind sehr gut.
Aber wie jede gute Sache hat auch HST-Cluster was negatives: ne Menge Zeitaufwand, aber es wirkt. Also Schei.ß drauf !
Gruß Lifty
Mal drann gedacht sich einarmig an eine Klimmzugstange zu hängen (mit Zughilfen)?Zitat:
- Klimmzüge eigenen sich auch bestens für loaded Stretching. aber natürlich nur, wenn man möglichst eng greift. "
Bring on the pain :-).
Gruss