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In den drei Jahren wäre mehr drin gewesen??? Dann schaut nochmal genauer auf sein Ausgangsgewicht. Tolle Entwicklung auf die du stolz sein kannst.
Und dein Körperfettwert auf den mittleren Bildern sieht auch nicht nach 16-18% aus sondern eher nach 14-15%.
Deinen bauch finde ich leider nicht so gut trainiert (ran an die situps...), der Rest ist aber super, gute Entwicklung!
Du bist dochn fake! Wenn nicht kannste deinen verbalen Dünn****** vielleicht woanders loswerden als hier?! :motz:Zitat:
Zitat von Harvey-Milk-4-ever
Wie schon gesagt wurde, dein Trainingsplan hat wohl ein zu hohes Volumen, mach einfach WKM, oder wenn dir das zu wenig ist, guck aber das du aufjedenfall den Fokus auf die schweren Grundübungen legst.