wieviele eier erstzen 1 protein shake ?

Zitat:

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Zitat von Robertus

Und was macht ihr mit den ganzen Eigelbs, die ihr dann nicht esst? Wegschmeißen ist doch übertrieben verschwenderisch. Da würde ich lieber 1-2 ganze Eier essen + 1 Shake.
Und nicht irgendwie 5 Eier zur Hälfte essen und die andere Hälfte wegschmeißen.

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Klar kannst du Eigelbs auch essen. Ich schmeiß die weg, oder ich gebe die meiner Mutter, wenn sie etwas backen will!

naja ich schmeisse eigelb weg.
ich kauf ja bei uns nicht die eier :D

naja hab en kumpel der trainiert ca 10 jahre.
und isst JEDEN morgen 5eiweiss + ein ei mit eigelb.

Zitat:

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Zitat von Pecto

Zitat:

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Zitat von EIWEIßPUMPE

10 Eier = ca. 30g wertvolles Protein.

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1 Ei hat im Schnitt ca. 6g Eiweiß. 10 Eier hätten also ungefähr 60g EW!!

Ein Shake hat bei mir ca 30g EW-Pulver, plus das bißchen Milch. Kannst
also sagen, daß 5-6 Eier nen Shake ersetzen.

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ich bin von 100g eiklar ausgegangen !
100g eiklar haben ca. 10g protein.
wenn du also von einem shake ausgehst ( 30g )
sind 300g eiklar ein shake , und bei mir wiegen 10 eiklar ca. 300g -340g