Brusttraining optimieren ?

4er erscheint mir trotzdem etwas hoch..

Bankdrücken, wenn du da die Brust nicht gut triffst versuchs mit Dips... oder halt Schrägbankdrücken + Dips in einer TE..

Zitat:

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Zitat von KingDyeon

In wiefern schwer?
In was für einem Wiederholungsbereich besser gesagt?

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6-1 WH