Druckbare Version
bist doch ein fesches mädl, passt alles! :professor:Zitat:
Zitat von smagottchen
finde deine figur, speziell deine beine (also was man halt davon sieht) nicht zu dick o.ä.
wenn du trotzdem etwas an "masse" verlieren willst, kann ich mich der meinung des users jim beam nur anschließen.
ernährungsumstellung und verstärkt auf cardio-training setzen.
edit: sehe gerade, dass du schon dabei bist.
einfach dran bleiben.
gut ding will weile haben! :professor:
dankesehr
aber ein foto spiegelt das ja auch nicht so wieder
muss da echt masse verliere
aber will durch cardio keine beinmuskeln aufbauen
daher meine frage einer empfehleunh
wie lange am tag und wann
Zitat:
Zitat von smagottchen
ich hab hier einen sehr guten artikel für dich:
http://www.ironsport.de/Ausdauertraining.htm
wie du dein cardiotraining im detail gestalten könntest/solltest, kann ich dir leider nicht beantworten, da ich nur grundlagenausdauer und kraft/muskelaufbau trainiere und von intensivem cardio wenig ahnung hab...
vielen vielen dank für deine bemühugen dankeZitat:
Zitat von carlos capone
werd jetzt mal lesen