Kenne einen ähnlichen Fall und deshalb:
Wenn du BB machen willst, musst du ab jetzt (wieder) mehr Essen.
Keine panische Angst vor erneuter Gewichtszunahme, wenn diese kontrolliert, langsam und unter (hartem) Training erfolgt.
Gerade wenn man schnell so viel abnimmt, besteht die Gefahr einer übertriebenen Angst vor erneuter Zunahme.
Unbedingt die oben genannten Threads lesen. Trainings- und Ernährungsplan erstellen und dann dran halten.
Viel Erfolg!
