Dreier Split mit Schultertrennung, Übungsauswahl und Aufteilung korrekt

Zitat:

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Zitat von süßafratz

Beine
kniebuegen
beinbeuger
beinstrecker
beinpresse
crunches

vordere Schulter/brust/bizeps
Bankdrücken
Schrägbankdrücken mit kh
Dips
seithebn am kabelzug
langhantel curls


rücken/trizeps hintere schulter
kreuzheben n
klimmzüge
vorgebeugtes rudern imsitzen
Pulldowns
frenchpress

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mein Vorschlag

Zitat:

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Zitat von Mark83

mein Vorschlag

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aber insgesamt findest du ihn auch ok!?

meinen Vorschlag schon

was ist dein Vorschlag? anders zu splitten? Schulterdrücken wegzulasssen!?

Vergaß im übrigen niederzuschreiben, dass ich Trizeps zu Brust/Schulter rübernehmen würde und Bizeps zum Rückentag.

steht doch da (in dem Zitat)

entschuldige bitte jetzt hab ichs geblickt!