da du so aufs Klugshizzern stehst:
Reverse Butterflys wären durchaus OK, davon dass er den Trap isoliert trainieren will war nie die Rede, mal davon abgesehen dass das eh nicht geht.
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da du so aufs Klugshizzern stehst:
Reverse Butterflys wären durchaus OK, davon dass er den Trap isoliert trainieren will war nie die Rede, mal davon abgesehen dass das eh nicht geht.
das gute alte rudern :professor:
wenigstens einer der nicht meint mit "Wandkratzen" oder "Gummiziehen" Muskeln aufbauen zu können:DZitat:
Zitat von Morii
Eindeutig Kreuzheben.
Wer richtig schwer hebt braucht keine Shrugs, meiner Meinung nach
Am besten mit KurzhantelnZitat:
Zitat von Morii
also wie immer:
Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern und fertig ist der Rücken
So schauts aus! :daumen:Zitat:
Zitat von Mark83
Sagt mir mein Rücken auch... :D
greetz
Zitat:
Zitat von Mark83
Unterschreib ich auch mal.
Nur für trapez reicht mmn. kreuzheben und shruggs.
Klar sollten die Übungen drin sein, aber bspw Kabelrudern mit einem Seil, was von Bauchhöhe in Richtung Schlüsselbeine gerudert wird (bis die Hände knapp an der Schulter sind) oder auch Facepulls sind gute übungen, wenn man glaubt, dass der Trapez besondere Aufmerksamkeit verdient.
PS: Die Aussage mit den Shrugs aus Antwort 1 ist Blödsinn.
Ultimative obere Rücken Übung!
UMSETZEN! :professor:
:evil: