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Was wäre denn die Alternative: auf 68kg bei 1,86m runterhungern?Zitat:
Zitat von turbo-d
Völlig abwegig, vor allem bei einem Alter von 17 Jahren in der Wachstumsphase.
Da braucht kein Mensch eine Diät, bewusste Ernährung und Training reichen in dieser Situation völlig aus um in Form zu kommen. Keiner spricht davon, sich fett zu fressen, das muss sicherlich auch nicht sein.
da stimmt sowieso was nicht, 1,86m, 75kg, 18% kfa??
wie soll denn das gehen?
Das wär ja nur Knochen, Haut und Fett.Zitat:
Zitat von turbo-d
Da sollte man sich überlegen ob man Bodybuilding macht oder erstmal Liegestütz lernt :))
Das geht prinzipiell schon, wäre halt der klassische "skinny-fat"-Typ, also Haut, Knochen, Fett.Zitat:
Zitat von simme
Allerdings - das hast du ja schon geschrieben - muss man auch erst mal sehen, wie gemessen wurde. Gut möglich, dass die 18% unzuverlässig sind.
Aber selbst wenn es 18% wären, bleibe ich dabei: keine Diät, erst aufbauen. Bei dem Ausgangsgewicht bleibt sonst nichts übrig...
erinnert mich eher an einen komapatienten!Zitat:
Zitat von simme
er hat garantiert falsch gemessen!
wenner normal trainiert und muskel aufbaut, verbrennt er gerade am anfang genug fett und muskel können am anfang trozdem aufgebaut werden.
whey reicht
ähhm joa.. zum KFA :D
hab ich mit ner handelsüblichen wage gemmesen, die mehr oder weniger auch den kfa messen kann.... schon möglich, dass das teil nicht viel taugt... schwankt nämlich häufiger zwischen 11 und 19 % ... je nachdem ob man vorher viel getrunken hat oder nicht... :D naja seis drum
Diese Waagen sind Schrott.Zitat:
Zitat von Einsteiger93
Hol dir nen Caliper, wenn de unbedingt wissen willst, wiehoch dein Kfa is.
:-)
wie misst man denn am besten den kfa?Zitat:
Zitat von simme
Zitat:
wie misst man denn am besten den kfa?
:professor:Zitat:
Zitat von simme