AD hab gesündigt...

Zitat:

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Zitat von Extensa

i

Wie lange gestaltet ihr eure Anabole Diät? inkl. Umstellphase versteht sich.

MFG
Extensa

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Bis zur Erreichung des Zieles. Bei ca. 1/2 kg pro Woche ist das eine einfache Rechnung ;-)

Wollte schon bisschen mehr abnehmen >5kg fett sollten drinne sein bis zum sommer...

Zitat:

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Zitat von Raxstar

Wollte schon bisschen mehr abnehmen >5kg fett sollten drinne sein bis zum sommer...

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Dann solltest du eben 35000 Kcal einsparen bis zum Sommer.:D
So einfach ist die Regel...

danke gut zu wissen.^^

Zitat:

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Zitat von H_D

kannst es doch eh nicht mehr rückgängig machen :ratlos:

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eben. was drin ist ist nunmal drin :ratlos: