an wieviel Wasser denkt ihr da?
wann genau trinken?!
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an wieviel Wasser denkt ihr da?
wann genau trinken?!
n großes Glas vorm Training und dann je nach dem wieviel du schwitzt so ca. 1L pro Stunde Training.Zitat:
Zitat von FelixPusher
Ich trinke nach jedem Satz aus der Pulle einen Schluck.
Ist schon Ritual.
Über den Tag verteilt 3-4 Liter Wasser. Das meiste davon im Zeitraum vor dem Training.Zitat:
Zitat von FelixPusher
Gegen Abend aus praktischen Gründen dann weniger, außer du stehst in der Nacht gerne ein paar Mal auf ;-)
Für einen guten Pump nehme ich letzte Zeit :
2-3 g Creapur ( S.U. )
3-6 g Citrullin Malat ( S.U. )
45 min . vor dem Training.
Viel trinken ist auch sehr wichtig.
DAA verursacht auch gute Vasodilatation.
5g bcaas, 3-6g citrullin malat, 3-6g arginin.
wobei auch das citrullin alleine pumpt wie der teufel, das is echt DER shit für nen guten pump.
wo krieg ich das den her?Zitat:
Zitat von chikiwiki
wenn du nur den pump willst , kauf dir doch einfaches argininZitat:
Zitat von FelixPusher
gibts überall , von mammut ist ganz günstig oder evtl das von fitmart
Das Arginin hab ich, leifert mir aber nicht den Möder Pump den ich von Boostern gewohnt war...Zitat:
Zitat von toxic277
Werde wohl mal
Arginin + Citrullin Malat ausprobieren + viel Wasser vorm Training :)
bekommst du bei S.U.Zitat:
Zitat von FelixPusher
Gute Quali made in Germany
japp das s.u. zeug ist echt zu empfehlen