Brauch ein guten Trainingsplan und Ernährungsplan

Zitat:

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Zitat von benjamin1988

meine ziele sind es

gutes training so das man echt sehen kann das es alles wirklich voran geht mit muskelaufbau

will schon so flachen bauch, gut brust, und ober arme gut

hab nur angst das ich gleich falsch anfage und mich falsch esse und so

weist und will nicht lange ohne erfolge sein

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der rest ist egal oder wie? #popcorn


Discopumper :))

es nutzt der beste plan nix. wenn man selber schlecht ist.

Nein will kein discopumper sein darum bin ich ja ihr um tipps zu bekommen bin 21 jahre mach training seit 1 monat und sieht so aus training ausdauer dann sitaps dann ruder dann bankdrucken oder handel training hab ihr noch tipps bitte bitte weil will erfolge sehen

#popcorn :rofl:

Geil, comedy for free #popcorn

:-/

Zitat:

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Zitat von markus1968

uff, wenn du so trainierst wie du schreibst, wird das nix. da hat schon mein 7jähriger sohn rechtschreibung und satzbau besser drauf :sorg:

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und zum thema einlesen .... ob er das wohl kann ? :ratlos:

Zitat:

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Zitat von vaya1989

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und zum thema einlesen .... ob er das wohl kann ? :ratlos:

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sieht ganz nach ein forentroll aus.

füttert den troll doch bitte nicht noch.........:sorg: