mein ganzkörpertraining so in ordnung?

Zitat:

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Zitat von Unterstes Niveau

Rack brauchst du nicht, da kann man sich auch mit Gerüstböcken aushelfen.

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red kein blech.
sicher, man kann auch bierkisten curls machen, oder mit wasserflaschen seitheben, aber eine gewisse grundausstattung ermöglicht besseres und vor allem auch sichereres training! :professor:

Wo ist das Problem? Wenn ich zwischen zwei tiefen Gerüstböcken Kniebeugen mache und mich die Kraft verlässt, bin ich genauso gesichert wie im Powerrack 3000 megamax. :rock:

Zitat:

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Zitat von Unterstes Niveau

Wo ist das Problem? Wenn ich zwischen zwei tiefen Gerüstböcken Kniebeugen mache und mich die Kraft verlässt, bin ich genauso gesichert wie im Powerrack 3000 megamax. :rock:

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aber dazu muss man die ca. 10cm kleine ablagefläche im notfall auch treffen.
und zwar links und rechts relativ gleichzeitig.
is doch völlig idiotisch sowas zu empfehlen. :vogel:

gerüstböcke sind eine notlösung.
keine vernünftige ausrüstung.

Zitat:

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Zitat von Krautschneider

aber dazu muss man die ca. 10cm kleine ablagefläche im notfall auch treffen.
und zwar links und rechts relativ gleichzeitig.
is doch völlig idiotisch sowas zu empfehlen. :vogel:

gerüstböcke sind eine notlösung.
keine vernünftige ausrüstung.

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nur will nicht jeder gleich 1000 und mehr für ein hobby inverstieren was er vielleicht nach einiger zeit wieder aufgibt.

Sinnvoll ist das sicherlich. Kommt aber auf den geldbeutel an.
Ich würde z.b ein Studio empfehlen wenn es in der nähe liegt. Da kannst du 5 jahre lang trainieren für das selbe geld mit riesigem equipment

Zitat:

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Zitat von Muten Roshi

nur will nicht jeder gleich 1000 und mehr für ein hobby inverstieren was er vielleicht nach einiger zeit wieder aufgibt.

Sinnvoll ist das sicherlich. Kommt aber auf den geldbeutel an.
Ich würde z.b ein Studio empfehlen wenn es in der nähe liegt. Da kannst du 5 jahre lang trainieren für das selbe geld mit riesigem equipment

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warum schreibst du so viel blödsinn?

ein sehr gutes rack bekommst du bereits für ~300€ ein mittelmäßiges für noch weniger.
wer die 300€ nicht investieren will/kann soll sich mal einen job suchen.

für 300€ kannst in einem guten studio vielleicht ein halbes, evtl ein ganzes jahr trainieren.

Zitat:

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Zitat von Krautschneider

aber dazu muss man die ca. 10cm kleine ablagefläche im notfall auch treffen.

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Schonmal Gerüstböcke gesehen?

http://files.tradoria.de/7f147d63d2d...s/10973810.jpg

Ich hab irgendwelche billigen und die sind schon für 200kg pro Stück ausgelegt.

Zitat:

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Zitat von Unterstes Niveau

Schonmal Gerüstböcke gesehen?

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ach, solche hast du.
ich dachte an die variante, welche eine kleine ablagefläche hat, auf welcher man holzstaffeln oder eisenstangen platzieren kann.

trotzdem, allein das rausheben der hantel stell ich mir irrsinnig umständlich vor.
vor allem, wenn du 150kg+ beugst...

Rausheben muss man es aus höherer Positon (bspw. hinter der Hantelbank) aber auf kurz oder lang ist ein Rack schon besser.
Aber man kommt auch erstmal damit über die Runden.

Gibt auch höhenverstellbare Böcke. Da spart man dann aber auch nicht mehr signifikant mehr Geld im Vergleich zu einem günstigen half rack

Zitat:

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Zitat von Unterstes Niveau

Aber man kommt auch erstmal damit über die Runden.

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das mit sicherheit.
die, die du hast sind sicher ein guter kompromiss.
aber es is wie es is, die 250-350€ für ein rack sollten für jeden, der sich sein tägliches essen und sein whey leisten kann, auch drin sein.