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Super !!
Quäl dich nicht zuuu sehr ich kenn das =) übermaß an Disziplin.
Ist alles garnicht nötig =)
Sofern du dich einfach mit dir beschäftigst, etwas informierst, kontinuierlich am Ball bleibst klappt das 120%ig mit der Abnahme ;)
Viel Erfolg weiterhin !
Danke für eure Antworten, das motiviert mich zusätzlich #spank
Auf weiter Antworten, Tipps und Tricks freue ich mich natürlich.
der sinneswandel ist der erste schritt, mach weiter so
und poste mal deinen trainingsplan, damit wir dir genauer weiterhelfen können.
dass du erkannt hast, dass du auch beine hast und auch schon hübsche fotos davon gemacht hast lässt gutes erahnen!
ansonsten werf ich mal das obligatorische wkm+whey+knoblauch in den raum
Zitat:
Zitat von besucher22
Mein TP ist nicht so das wahre, lassen wir das.
Ich mache im Moment einen 3er Splitt, ohne Grundübungen (Schimpf, schimpf :professor: ) . Ich kann die Gewichte aber problemlos steigern, auch optisch passiert was an den weniger von Fett überzogenen Stellen #spank .
Ich weiß der Wkm Plan wäre gut für mich, werde ihn auch bald umsetzten.
Bitte keinen Zeitdruck.
Die Abnahme und das Training zerrt nähmlich ordentlich am Willen, besonders wenn man in die Küche kommt und da steht ne Schokoladentorte...
Da nicht zuzugreifen und dabei zusehen wie sie gegessen wir während ich meinen Magerquark esse...
Aber ich habe einen starken Willen und glaube fest daran das ich es schaffe.
klasse, vor allem in dem alter so eine entscheidung zu treffen und umzusetzen.
bei den beinen wird einiges übrig beiben ;)
:respekt:
hey.. wollt nur mal schnell meinen :respekt: dalassen..
mache grad genau das gleiche wie du durch :-) eisern durchhalten,dann klappt das schon, und wegen der schokotorte, da mach dir ma keine gedanken, gibt auch andere leckere sachen..
Zitat:
Zitat von Golo
Ich mache mir ja da auch keine Gedanken drum, ich kann mich zusammenreissen.
Leider kommt son Zeug fast täglich (nein nicht jeden Tag Torte :D ) , das strapaziert einen schon etwas die Nerven.
Hallo New,
:respekt: man sieht schon einen gewaltigen Unterschied!
Ich würde auch gerne so einen thread aufmachen mit dem Titel "114 kg! mir reicht´s jetzt auch!".
Den thread von Nessie habe ich ebenfalls mit Bewunderung gelesen und das hat mich angespornt.
Aber bei mir klappt das nicht so gut... 2 kg weniger in 3 Monaten...
(mit WKM, Low Carb und 100-130 gr. Eiweiss/Tag)
Bei dem Tempo werde ich garantiert keine überschüssige Haut haben :D
Was anderes, wie sieht es mit deinem Schlafproblem aus?
Hat sich das gebessert?
Danke aufrgung der Nachfrage und des Lobs :-)Zitat:
Zitat von ricki72
Leider hat sich das mit dem schlafen trotz Sport und gesunder Ernährung nicht wirklich gebessert. Schlafe nach wievor etwa 1-3 Stunden mit, mit viel Glück nach hartem Training auch mal 4 Stunden, das ist aber leider sehr selten.
Zu deiner Abnahme: 2KG sind besser als nichts, aber in der Tat besonders am Anfang recht wenig, poste doch mal deinen EP vielleicht kann Ich oder andere Forenmitglieder dir weiterhelfen.
bleib am ball.unbedingt.
dein leben wird einen völlig anderen verlauf nehmen als wenn du jetzt aufgibst oder nichts tust.
du bist in einem alter in dem weichen gestellt werden,die dein komplettes,späteres leben in bahnen lenken.
du hast zwei möglichkeiten;
das,was du jetzt siehst,dir nicht gefällt,was du nicht haben willst.
und das andere.in dem du dich leiden kannst.und andere,weils ne oberflächliche welt ist,dich so auch besser leiden können.
zukunftsträchtige dinge hängen von sowas ab.
ob ne frau,die dir gefällt,dich leiden kann,oder gar abstoßend findet,oder ob sie dich heiß findet,und ne familie mit dir gründen will und dich glücklich macht.
unbedingt dranbleiben!