ess nur nicht zu falschen zeiten das falsche :D
z.b. viel Kohlenhydrate vorm schlafen
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ess nur nicht zu falschen zeiten das falsche :D
z.b. viel Kohlenhydrate vorm schlafen
Zitat:
Zitat von I like Trizeps
Hab eben grad noch ein Joghurt gegessen. Was soll ich denn abends noch essen?
500g quark vorm penn gehen z.b.
eben mit wasser flüssig machen und noch 1-2 löffek whey fürn geschmack dazu
Es gibt doch so viele Sachen , die man abends essen kann.
z.B. Paranüsse, Rinderfilet, Lachs , Hummer.....:-)
Zitat:
Zitat von bibi augustin
Also zumindest die letzten 3 sind mir zu teuer (bei ausreichender Qualität). :D
@I like Tri: Ich glaub ich könnte mir noch nicht mal 500gr Quark reinstopfen - und schon gar nicht spät abends... :respekt:
Sorry für den Doppelpost, aber folgende Frage ist mir gerade gekommen:
Wenn ich jetzt Quark esse, soll ich dann eher Magerstufe oder normalen nehmen, weil ich ja eigentlich auch viele Kcal zu mir nehmen will...?
250g Magerquark reichen locker.
Dazu noch ein paar Nüsse oder Öl