Extremer Kraftverlust beim Kreuzheben

Zitat:

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Zitat von Golo

na klar esse ich.. auch mehr als genug, ich komme am tag denke ich mal locker auf 3000 kcal. ich habs noch nie wirklich ausgerechnet. aber so funktionierts ja.. ich gebe zu, ich habe ca. vom 10.01. an bis ende januar gar nichts gegessen, da habe ich auch das meiste verloren, auch ne menge muskeln denke ich. und jetzt halt seit 2 monaten ne AD , da gingen dann nochmal knappe 10kg runter.. vllt was mehr, weiss nicht genau.ich weiss nur,dass ich an silvester 124KG gewogen habe, und jetzt 104. mehr kann ich dazu auch nicht sagen.

Es sind also genaugenommen 20KG in 3 monaten. und das finde ich um ehrlich zu sein nicht soooo viel. knappe 7kg pro monat(im durchschnitt gesehen)...

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ja, du findest ja auch, 62kg beugen im satz seien viel.
mach mal n realitäts-check.

20kg in 3 monaten sind sau viel! selbst wenn davon vieles nur wasser war.
und das deine KH-leistung so abstinkt kann ja viele gründe haben.
mit dem gewichtsverlust hängts aber definitiv auch zusammen,
weil der is derbe.

1kg pro Woche ist ein guter Wert.

ich habe nicht gesagt, dass 62 kg beim beugen viel seien.. aber bei seinen daten und nach 4 monaten,da find ichs relativ viel.. aber das ist ein anderes thema, und kann in dem Topic besprochen werden...

also ich klink mich nun ans dem unfug hier aus.

3000kcal pro tag willst du essen und dann nimmst du nochmal eben locker 20kg in 2 oder auch 3 monaten ab.

ich glaub du hast weder ne übersicht, über das, was du isst noch über dein training.

meine empfehlung ist daher dich hier mal vernünftig einzulesen.

ciao

ciao