du bist seit 2,5 Monaten im Forum und weist nicht was WKM ist? :sorg:Zitat:
Zitat von tunis1988
was hast du gemacht? :gruebel:
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du bist seit 2,5 Monaten im Forum und weist nicht was WKM ist? :sorg:Zitat:
Zitat von tunis1988
was hast du gemacht? :gruebel:
Ich lag im Krankenhaus und hab mir meine Gyno rausoperieren lassen. Ich bin gerade das 4te mal drinne oder so und hab möglichst viel in den anderen Themen gelesen, aber fragen sind da halt nun mal trotzdem offen .Zitat:
Zitat von simme
WKM ist .....?
Vielen Dank !
lies Stickies!Zitat:
Zitat von tunis1988
Sollte jeder Anfänger tun, bevor er postet.
Steht sogar in der Netiquette
Da bin ich wieder und Schwachsinn. :DZitat:
Zitat von tunis1988
habe ich , mir ist auch das WKW oft begegnet , in verbindung mit Trainingsplan . aber weiß nicht was die abkürzung bedeutetZitat:
Zitat von simme
Begründung !?Zitat:
Zitat von nic.
WKM ist einfach der erfinder ;) heisst übrigens Wolfgang und ist hier im Forum angemeldet
Woher hast du denn deinen GK?
Achja kann man den thread namen noch ändern? Mich schauderts wenn ich träningswoche lese:sorg:
http://www.planetmuscle.de/Anfaenger.htmlZitat:
Zitat von Moneky
ich hab ne frage zum WKM-Plan
Kann man die 2 TE Einheiten zu einer TE zusammenfassen oder ist es zu viel ?
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)
ZU
1 TAG
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)
:))Zitat:
Zitat von tunis1988
mach mal und berichte! :professor: