Wie viele Sätze macht ihr pro Muskelgruppe?

1 (pitt)

15 jahre lang für die großen 20-35 sätze alle 7 tage.
Davon meist 10-15 arbeitssätze.
Andere muskelgruppen 15-20 sätze und 5-10 arbeitssätze.
Arbeitssätze immer bis MV.
Seit drei jahren trainiere ich nach hatfield und da sind es deutlich weniger.

Unter 5.
Kommt natürlich drauf an, wie man die Gruppen einteilt. Beinbizeps z.B. ist für mich eine andere "Gruppe" als Quadrizeps.

Große MG 12-15 Sätze
Kleine MG 9- 12 Sätze

Eine Übung, einen Satz.

Eine Übung pro Muskelgruppe!
Aber was ist ein "Satz" :rofl:
Ich finde Sätze unmodern
Als alter Mann trainiere ich nur noch Einzel-WDH.
Bis 200 Stück (beim Wadenbeben)
Also ich trage dann mal eine "1" ein.

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

15 jahre lang für die großen 20-35 sätze alle 7 tage.

---

Not sure if serious.

Zitat:

---

Zitat von hampelmann1337

Not sure if serious.

---

Klar ist das ernst gemeint.
Als ich mit bb anfing war volumentraining das a und o.
Da es die erste jahre verletzungsfrei funktioniert hat wollte ich es nicht ändern.
Nach 2 jahren der stagnation wechselte ich etwa 2007 auf hatfield.
Und siehe da es geht auch anders.

Zitat:

---

Zitat von Hiroshige

Eine Übung, einen Satz.

---

drum trittst du auch schon seit 4 jahren auf der stelle! :professor:

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Klar ist das ernst gemeint.
Als ich mit bb anfing war volumentraining das a und o.
Da es die erste jahre verletzungsfrei funktioniert hat wollte ich es nicht ändern.
Nach 2 jahren der stagnation wechselte ich etwa 2007 auf hatfield.
Und siehe da es geht auch anders.

---

Ich habe auch ca. 15 Jahre lang heftig Volumen trainiert. 20 Sätze Rücken waren da garnichts. Erst in der 00er Jahren bin ich immer mehr Richtung HIT. Heute gehe ich wieder ein Stück weit davon weg weil's die morschen Knochen nicht mehr so mitmachen.