Nicht du, der war an den TE gerichtet, hab ich doch dabei geschrieben? :gruebel:Zitat:
Zitat von The Judge
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Nicht du, der war an den TE gerichtet, hab ich doch dabei geschrieben? :gruebel:Zitat:
Zitat von The Judge
Trainiere ebenfalls nach einem 2er-Split der die gleichen Übungen wie deiner enthält, jedoch ohne den zusätzlichen Iso's.
Sieht dann folgendermaßen aus:
TE1
Kniebeugen
Bankdrücken
Dips
TE2
Kreuzheben
Rudern(LH)
Frontdrücken(MP)
Komme mit diesen 3 Übungen immer auf eine Trainingszeit von 40-60min, denke kaum das du bei deinem jetzigen TP in allen Sätzen die nötige Intensität aufbringen kannst.