Frage

Traubensaft ;D ..1000 noch was Seiten, aber die werd ich ja gewiss net alle durchlesen oder :gruebel:

Zitat:

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Zitat von 0AchtNeun

z.B Magerquark, Käse oder etwas Wurst auch ?

Wären das dann ein gängiges PWM ?

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Käse und Wurst nein.
fehlen die Carbs. Und die solltest du von Fett trennen.

Zitat:

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PWM wäre dann vermutlich :

Putenschnitzel mit kartoffeln und Erbsengemüse :P

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richtig

Zitat:

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Zitat von 0AchtNeun

Traubensaft ;D ..1000 noch was Seiten, aber die werd ich ja gewiss net alle durchlesen oder :gruebel:

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Ja blöd, wenn Leute so nichtssagende Thread-Titel erstellen, gell?

Zitat:

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Zitat von NoRulz

Ja blöd, wenn Leute so nichtssagende Thread-Titel erstellen, gell?

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:))

Zitat:

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Zitat von Junges Talent

Nimm Süßstoff, ist auch gut für Insulin und hat weniger Kalorien.

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:keineahnung:

sorry für die Frage :
Wann nochmal PWM ?
Und darin mehr EW oder mehr KH?

Greetz

Zitat:

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Zitat von vaya1989

sorry für die Frage :
Wann nochmal PWM ?
Und darin mehr EW oder mehr KH?

Greetz

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Zitat:

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Post Workout Meal

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komplexe Carbs, gutes Eiweiß etwa 2:1
Gemüse dazu

Ja ich meinte wieviel std danach ? ich trinke danach ja auch whey

also mehr carbs als ew ?

Zitat:

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Zitat von vaya1989

Ja ich meinte wieviel std danach ? ich trinke danach ja auch whey

also mehr carbs als ew ?

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zum 1000000sten mal:

nach dem Training Whey mit Dextro/Malto

1-1,5h danach PWM

Ok das wollte ich wissen
danke :ohmeister: