Super DANKE für den Plan.Zitat:
Zitat von H_D
Hab aber trotzdem ein paar Fragen dazu.
Was verwendest du genau als "PWO"?
Kannst du mir eine Seite vielleicht empfehlen bzw. hast du was wo ich Snacks mit
50% Eiweiß, komplexe kH, KH lang und kurz finde?
Ab wann soll man nun in der Früh mit dem ersten Snack beginnen?
Kann ich diese Mahlzeiten einbauen:
Qurak, Thunfisch, gefrorenes Obst, Putenfleisch, Reiswaffeln,
was sind die besten KH kurz vor dem Training?
Danke für deine Hilfe
